هل لديك أيضًا بشرة باهتة وباهتة؟ أحد الأسباب يمكن أن يكون الإجهاد .
الإجهاد والجلد هما كلمتان غالبًا ما تسافران معًا ولسبب وجيه. في التطور الجنيني، يتكون الجهاز العصبي والجلد من نفس الخلايا الأم، وهو ما يكفي بالفعل لتفسير الترابط القوي بين الحالة العاطفية وصحة البشرة.
ليس سراً أن الجلد، وهو أكبر عضو في جسم الإنسان، هو أول من نبه إلى أن القلق والقلق والعصبية قد وصلت إلى درجة التأهب. لكن ما هو أقل شهرة هو أن البثور ليست فقط هي التي تشير إلى فترة من التوتر الشديد.
هل تعلم أنه في السنوات القليلة الماضية من الوباء تأثرت بشرتك أيضًا؟ مثل؟ يؤدي الكورتيزول ، الذي يشار إليه عادة باسم هرمون التوتر، إلى زيادة إنتاج الغدد الدهنية ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة كمية الزهم . وفي الوقت نفسه، فإنه يضعف جهاز المناعة ويضعف حاجز الجلد الواقي. في حالة الإجهاد النفسي الجسدي، يتغير هذا التوازن مما يسبب مشاكل أيضًا على مستوى البشرة. والعواقب هي ترقق حاجز الدهون الذي يسبب الجفاف وبالتالي جفاف الجلد . بهذه الطريقة، يصبح الجلد أكثر عرضة لعمل مسببات الأمراض القادمة من الخارج. يدمر الكورتيزول الكولاجين ويمنع الترطيب الصحيح والطبيعي للبشرة مما يصبح باهتًا وباهتًا ويجعل التجاعيد الصغيرة أكثر وضوحًا وأعمق. عندما يتعرض الجلد للإجهاد، فإنه يفقد أيضًا قدرته على حماية نفسه بسبب تلف حاجز الجلد. بالنسبة للبالغين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات، مثل الالتهاب وعلامات الشيخوخة المبكرة. كما أن التوتر يؤدي إلى إتلاف الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. يقلل الكورتيزول من الإنتاج الطبيعي لحمض الهيالورونيك ، الذي يجفف البشرة، مما يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا. يحفز الجفاف أيضًا إنتاج الزهم ، مما يخلق أرضًا خصبة للبكتيريا المسببة لحب الشباب .
هناك علاقة وثيقة جدًا بين العقل والجسم، وقد ثبت الآن أن الجلد هو أحد الأعضاء التي تتأثر بجميع الحالات النفسية والعاطفية المرتبطة بالتوتر: بشرتنا تتحدث إلينا، نحن يجب الاستماع إليها. الأعراض التي قد تكون لدينا مختلفة، فلنحاول اكتشافها معًا.
آثار الإجهاد على الجلد عديدة ويمكن أن تختلف من شخص لآخر، اعتمادا على الاستعداد الشخصي والحالة الجسدية الأساسية التي يؤثر عليها التوتر العاطفي.
المظهر هو أحد أولى علامات التوتر بشرة باهتة وباهتة ، ناجمة عن ضعف الدورة الدموية الدقيقة وعدم كفاية الأوكسجين لجعل البشرة وردية ومشرقة المظهر. عادةً ما تكون البشرة المجهدة أقل مرونة وأكثر جفافًا وأكثر عرضة للإجهاد الاحمرار والتقشر والاحمرار ، حيث يمكن أيضًا أن يتضرر الغشاء الهيدروليبيدي الخاص به بسبب المستويات العالية من المشاعر السلبية.
ومع ذلك، قد تكون هناك أيضًا بعض العواقب لفرط إنتاج الكورتيزول الزيادة في إنتاج الزهم عن طريق خلايا الجلد، مع زيادة وضوحها خاصة في منطقة T وظهور نوبات حب الشباب المزعجة.
غالبًا ما تسبب الاختلالات الهرمونية الناجمة عن الإجهاد الخارج عن السيطرة أ - خفض الدفاعات المناعية ، بما في ذلك حاجز الجلد، مما يسهل ظهور القروح الباردة ويجعل الجلد أكثر عرضة للالتهابات والحساسية.
أخيرًا، لا ينبغي أن ننسى أن فترة طويلة من عدم التوازن النفسي والجسدي يمكن أن تؤثر أيضًا على تجديد الجلد وتؤثر على احتياطيات الكولاجين في الجلد، مع ما يترتب على ذلك. ظهور الأخاديد والتجاعيد الصغيرة في الوجه .
علاوة على ذلك، فإن ضعف إنتاج الميلاتونين، والذي هو أيضًا نتيجة للتوتر، يمكن أن يسبب الأرق أيضًا الأمر الذي من شأنه أن يزيد من تفاقم صحة الجلد.
كيفية علاج علامات الإجهاد على البشرة الحساسة؟
التعرف على العوامل "المسببة للضغط النفسي"، والتعرف عليها و إن إدخال عادات صحية في حياتك ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع، وممارسة الرياضة بشكل متكرر أو أنشطة مثل اليوغا والتأمل، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مستويات التوتر الشخصي.
على أية حال، تتضمن الرعاية الذاتية الكاملة، حتى في هذه الحالات ، روتينًا جماليًا صحيحًا ( اقرأ المقال السابق ) يهدف إلى تجديد التغذية ودعم آليات الحماية الطبيعية للبشرة بشكل استباقي، على الرغم من أنها ضرورية بقدر ما هي هشة.
من بين الأسرار الرئيسية لمواجهة تقدم آثار الإجهاد على الجلد هي في الواقع استخدام منظفات دقيقة بمكونات طبيعية ، واستخدام واقيات الشمس واسعة النطاق، والاستخدام اليومي للمستحضرات المرطبة، ليلاً ونهارًا، ذات جودة ممتازة ومصممة خصيصًا لنوع بشرتك.
إن مجرد تكريس نفسك بضع دقائق يوميًا يمكن أن يساهم في تقليل التوتر بشكل إيجابي واستعادة التوازن الجسدي والعقلي الكامل والكامل.
